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                                                                  入冬前,先给脏器洗个澡-铜仁新闻

                                                                  2019年10月18日 7:13 来源:铜仁新闻 编辑:百盈快三

                                                                  百盈快三

                                                                  【具荷拉直播时痛哭】

                                                                  清肾↑。秋季湿热之邪易伤及肾阴∴∴,使得肾脏蒸腾气化功能失职♂,湿邪无法祛除∵,致水液聚积♂◇〇,表现为眼睑、四肢水肿⊙┊,下肢浮肿尤甚┊〇π。秋季养肾∵,要从脚做起〇π◇,因为肾经起于足底▽┊π,而足部极易受寒气侵袭┊?♂。因此∴,深秋开始↑,要注重足部保暖◇,睡觉时不要把脚露出被外☆∴,不要赤脚在冰凉的地板上或潮湿的地方行走▽?♂。足底有许多穴位↑┊⊙,如涌泉穴♂,睡前可以多按揉几下↑。此外⊙,由于肾脏和膀胱互为表里□♂〇,湿热之邪还会通过肾脏下注到膀胱☆⊙,出现“淋症”(即西医的尿路感染)∟,表现为尿频、尿急、尿痛等症状⊿□π。所以┊∴,这个季节π⊿,建议大家多饮水、勤排尿□,促进湿热排出∴▽。如果湿热之邪已经伤及肾阴△﹡,可在饮食中配以利尿消肿的中药?◇♂,比如茯苓、白术、赤小豆等?〇。▲

                                                                  清肠胃⌒?△。秋季天气干燥☆,加之现代人嗜酒、嗜食辛辣食物〇,极易形成胃火△⊿π,表现为口干口臭、牙龈肿痛、便秘等♀。清胃火□△,给大家提供一个日常简便易行的方法——喝萝卜汁◇∟△。中医认为π□⊿,萝卜性味辛、甘、凉﹡,归肺、胃经∵⌒∟,有胃火者可榨汁饮用☆。此外〇﹡,天气渐凉♂,人们运动量减少♀▽♂,肠蠕动减缓┊,容易发生便秘〇↑﹡。中医认为〇♂,宿便不能及时排出∴∟⊙,肠内集聚的毒素会透过肠黏膜进入人体⊙,带来健康隐患♀。建议便秘者可以多食用猕猴桃、火龙果、香蕉等润肠通便的水果﹡,以及含有高纤维素的蔬菜和主食♂↑□,如菠菜、南瓜、油菜、红薯等♂,也可以自己在家熬制五谷杂粮粥↑,早晚温服♀π。

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                                                                  清肝□π。秋季燥邪偏盛⊿◇π,人们常常会表现出心情烦躁易怒、口腔溃疡、口干、尿黄等症状♀,这是肝火旺的表现♀π。秋季清肝火⌒△⊙,建议服用代茶饮☆↑,平日可用金银花、合欢花、菊花、玫瑰花泡水喝⊙↑☆。同时要注意控制自己的情绪〇,通过自我调节清肝火:遇事要保持平和的心态⊿∟⊿,用宽容之心待人接物;形成良好的生活起居习惯⊙,晚上11点到凌晨1点是肝脏的工作时间?◇△,11点前最好上床睡觉↑∟,不要熬夜;饮食均衡⌒↑⊙,多吃新鲜蔬果∟,少吃辛辣等容易上火的食物;进行户外运动π,太极、八段锦等传统运动对于舒缓心情、清肝火具有很好的作用◇↑◇。此外﹡?,也可以通过“刮肝经”的方法来排肝毒⊙∟。具体方法是:用掌根从内侧大腿根部推至膝盖处∴⊿,或握拳用四指的关节向下推♂,每次推300下π▽♂。如果觉得皮肤疼痛∵∟,推摩前可涂些润肤油◇。

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                                                                  受访专家:黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任 刘朝霞♂,呼吸科副主任 隋博文 ⊿,肾病科副主任 栾仲秋

                                                                  “秋风萧瑟天气凉﹡,草木摇落露为霜”∴。深秋时节〇,全国大部分地区都迎来了明显的降温过程∟↑⊿。经历了夏天和夏秋之交的闷热天气△△π,我们的身体通常会聚积不少湿热之邪∵,这些“毒素”潜藏于体内便会埋下祸根□↑﹡,使冬季变得容易生病∴↑◇。因此☆,趁着还未入冬?,给身体来一次大清洗┊♀,驱除体内毒素♂⊙﹡,守住正气⌒﹡∵,为冬季储备能量♂↑。本期⌒△▽,《生命时报》特邀黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任刘朝霞、呼吸科副主任隋博文、肾病科副主任栾仲秋共同为大家详解深秋如何排毒◇♂。

                                                                  推荐阅读:王丽坤被曝闪婚