幸运飞艇倍投盈利
幸运飞艇倍投盈利

幸运飞艇倍投盈利

1 幸运飞艇倍投盈利全称

幸运飞艇倍投盈利:过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-游戏天空

2 幸运飞艇倍投盈利简介

3 幸运飞艇倍投盈利的由来

幸运飞艇倍投盈利

展开本节剩余内容

4 幸运飞艇倍投盈利详细介绍

幸运飞艇倍投盈利:过年经典料理萝卜糕 营养师教你好吃不踩雷-游戏天空

【赵忠祥灵堂曝光】

农历年是台湾人大节日⊿﹡♂,吃年夜饭时更是全家团聚的美好时间⊙。餐桌上必定会出现许多美食与节日应景料理┊∵⊙,除了遵循习俗♂♀,也有许多美好的寓意、谐音在里面△,例如象征「好彩头」的萝卜糕☆∟☆。彰化基督教医院营养师陈昭蓉将于小年夜的健康版⌒〇,分析这道让人食指大动的料理∴∟,如何吃得美味又健康﹡∴♂。以下是她的分享:除了常见的火锅、长年菜、全鸡、元宝等◇,萝卜糕也是必定出现在餐桌上的经典料理之一□⊿∴。萝卜糕又称菜头糕♂,是用在来米浆与菜头(白萝卜)混合制成⊙□⊿,「菜头」又与「好彩头」谐音♀,有好兆头之意☆▽┊,「糕」则代表步步高升☆。再加上菜头糕口感绵密♂,煎过后酥脆香嫩⊙,不管台式还是港式∟⊙,都令人食指大动、老少咸宜∟┊。 萝卜糕分为台式与港式⊙π♂,传统台式作法◇,通常是在来米粉加水泡成米浆⊙♂,并将菜头刨丝加热混合⌒﹡□,倒入模具蒸熟即可;港式作法则会加许多馅料进去△⊙,常见的馅料有虾米、香菇末、绞肉、香肠等☆▽。分析一下萝卜糕的两大原料:白萝卜与在来米♂〇﹡。白萝卜又称菜头、莱菔▽☆◇,盛产期为秋冬时节▽,属十字花科类?,含有丰富的木质素、维生素C与醣化酶等∴∟,具有抗癌的功效♂∵。在来米分属于六大类食物中的全谷杂粮类⊙,米粒细长☆,通常应用于制做糕粿类食物□⌒,如米粉、板条、菜头粿等〇。我们常常将煎萝卜糕当作一道菜∴﹡,但细看萝卜糕原料▽﹡⌒,在来米占了很大的比例∟□∵。与在来米同属于全榖杂粮类的还有白米饭、面条等∴,一餐中一不小心就会踏入摄取过多主食的陷阱里┊。根据卫福部公布食物代换表∵,一块50公克的萝卜糕(6x8x1.5公分)与四分之一碗饭(40公克)的含醣量相同π┊,换言之♀♀,吃了四块萝卜糕就等于摄取了一碗饭∵♀,更不用提萝卜糕多用香煎的方式▽∟,其所含热量更是惊人♂┊。想要保持美好的身材⊿▽∵,不宜过度摄取热量☆⊙↑,记得浅尝而止∴◇⊙,或善用代换的观念▽,如果想吃萝卜糕⊿♀,碗中的白饭就别装满了◇☆∵,留空位给萝卜糕摆放(加在一起一平碗)π,如此可避免摄取过多醣类⌒⊙。同理⊿,一样带有步步高升寓意的「发糕」、「年糕」◇┊♀,火锅中的南瓜、地瓜、芋头等↑,同属全谷杂粮类∴⌒⊙,建议避免于同一餐摄取过多∵π,好吃的食物要平均分配至各餐﹡☆﹡,把热量分散至整个过年假期中⊙☆☆,才能过一个美食尽吃⊙,又不对身体造成太多负担的好年▽。四片萝卜糕的含醣量与一平碗白饭一样〇⊙⌒。图/陈昭蓉提供 分享 facebook

展开本节剩余内容
显示剩余内容

分享到

编辑

幸运飞艇倍投盈利幸运飞艇倍投盈利创建

分类

热门关键词

友情链接